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減肥島物語: 伏地挺身:鍛練上半身肌肉,美化胸部和手臂曲線。 - yam天空部落

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騰空伏地挺身Ultimate push up - YouTube

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2013年8月2日 - 2 分鐘 - 上傳者:Lingamting 騰空伏地挺身的做法是,用足夠的爆發力使身體騰空數厘米,並保持片刻。 標準的 伏地挺身要求背部和雙腿伸直且離開地面,而除了標準型,還 ......

 
6分鐘健壯猛:簡單8招,打造精實胸腹,雕塑完美身形! | manfashion ...

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2014年6月30日 ... 其實只要每天挪出5個6分鐘,以循序漸進的方式,即可輕鬆達成30分鐘的訓練量,操 出有形 ... 減重塑身 · 練出一身肌 · 運動指南 · 運動配件 ... 了手勢集中的輔助,強迫 重心落在中央,加強對胸部內側的負荷,進而雕塑內側胸肌的線條。...

 
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