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Take'sBodyGYM -請問 伏地挺身 可以練到胸肌嗎?

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俯冲轰炸机- 维基百科,自由的百科全书

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減肥島物語: 伏地挺身:鍛練上半身肌肉,美化胸部和手臂曲線。 - yam天空部落

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騰空伏地挺身Ultimate push up - YouTube

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2013年8月2日 - 2 分鐘 - 上傳者:Lingamting 騰空伏地挺身的做法是,用足夠的爆發力使身體騰空數厘米,並保持片刻。 標準的 伏地挺身要求背部和雙腿伸直且離開地面,而除了標準型,還 ......

 
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1 .普通級可在每週一、三、五都做腿、胸、背部三個部位的訓練。 2 .不好級可在每週一、三、五做胸、背部的訓練,二、四、六做腿部的訓練。 3 .很不好級可在每週一、四做胸部的訓練,二、五做背部的訓練,三、六做腿部的訓練。...

 
一休的運動心得分享--6種不同伏地挺身的變化式分享@ 一休 ...

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2014年10月28日 - ... 是最好的運動方式之一,因為它是一種全身性多關節的運動,做伏地挺身的時候需要用到你的三頭肌,三角肌,背肌,股四頭肌還有腹肌都可以鍛練的到....

 
你不知道你正在犯的四個伏地挺身錯誤@ Stamina Nutrition ...

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這個動作將能啟動你的闊背肌,當你的將胸口往地板靠近時你將會用到它。Nepodal說:『闊背肌是背部最大的肌肉,所以驅動它們不只能幫助你下降,還能幫助你在 ......