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啞鈴訓練方法 - 健身 - udn部落格

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健身重訓 - 伏地挺身(胸肌) - 運動討論區 - Mobile01

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酷男孩 wrote: 我每次做完伏地挺身後(為了練胸) 都是手臂與背肌痠痛 伏地挺身練的到胸部嗎(恕刪) 您的手臂與背肌痠痛而胸肌不會? 胸大肌與手臂連結之處也不會酸嗎? 不曉得您的伏地挺身是採用什麼樣的姿勢來訓練?...

 
3招「進階版」伏地挺身讓你打造厚實胸肌 | GQ瀟灑男人網

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內心戲: 練肌肉方法 - yam天空部落

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最近對練肌肉有點興趣 所以查了和大家分享囉! 再做肌力訓練前~要先練肌耐力~請問一下初學者想做重訓~剛開 ......

 
伏地挺身加強爆汗版,練胸肌,練腹肌 Pushups - YouTube

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